نظرا لإهتمام الكثيرين بقضايا الوزن والسمنة وماشابه وكثرة الطلبات والإستفسارات عليها
جئتكم اليوم بموضوعي الأول حول هذا بعنوان كيف تتحكم في وزنك.
تعتبر المحافظة على الوزن الملائم للجسم إحدى المكونات المهمة للياقة الصحية والبدنية للفرد ويعتمد التحكم في الوزن عادة على نوع الغذاء
ومستوى النشاط البدني الذي يبذله الشخص بالإضافة إلى عادات الأكل السليمة.
حيث أن هناك جزءين لمعادلة التحكم في الوزن يتمثل الأول في السعرات التي يحصل عليها جسم الإنسان والثاني فسي السعرات التي يستفيد منها الجسم
فإن ذلك يعني أنه في وسعنا التحكم في الوزن من خلال
- التغيير في معدل السعرات التي يحصل عليها الجسم .
- التغيير في معدل السعرات التي ينفقها الجسم (معدل النشاط الذي يبذله الفرد وسيتم التطرق إليه في القريب العاجل)
-التغيير في الإثنين معا(نوع الأكل والنشاط)
</STRONG>
كن عضوا فعالا ولاتكن عابر سبيلساهم بالكثير ولو بالقليل من كتاب المؤمن القوي
تعتبر المحافظة على الوزن الملائم للجسم إحدى المكونات المهمة للياقة الصحية والبدنية للفرد ويعتمد التحكم في الوزن عادة على نوع الغذاء
ومستوى النشاط البدني الذي يبذله الشخص بالإضافة إلى عادات الأكل السليمة.
حيث أن هناك جزءين لمعادلة التحكم في الوزن يتمثل الأول في السعرات التي يحصل عليها جسم الإنسان والثاني فسي السعرات التي يستفيد منها الجسم
فإن ذلك يعني أنه في وسعنا التحكم في الوزن من خلال
- التغيير في معدل السعرات التي يحصل عليها الجسم .
- التغيير في معدل السعرات التي ينفقها الجسم (معدل النشاط الذي يبذله الفرد وسيتم التطرق إليه في القريب العاجل)
-التغيير في الإثنين معا(نوع الأكل والنشاط)
</STRONG>
منقول للافادة
كن عضوا فعالا ولاتكن عابر سبيل
ساهم بالكثير ولو بالقليل
موضوع: كيف تتحكم في وزنك///// منقول للافادة 
الأحد 2 يناير 2011 - 21:06
